我学会了控制自己的情绪——记事作文400字

以前的我，就像一个随时会爆炸的小火山，一点儿小事就能让我火冒三丈。记得有一次，我和弟弟一起玩积木，他不小心碰倒了我的“城堡”，我顿时怒火中烧，一把抢过积木，狠狠地扔在地上，还大声吼他：“你干嘛！你故意的是不是！”弟弟吓得哇哇大哭，妈妈闻声赶来，批评了我。那一刻，我看到妈妈失望的眼神，心里很难受。

还有一次，期末考试的数学试卷发下来了，我考了90分，虽然分数还不错，但我发现有一道题明明我会做，却因为粗心大意算错了，我心里非常懊悔，眼泪一下子就涌了出来，狠狠地把试卷揉成一团，扔进了垃圾桶。爸爸看到后，并没有责怪我，而是耐心地问我哪里不会，帮我分析错误的原因。

这些事情让我意识到，总是发脾气不仅伤害别人，也伤害自己。我开始尝试控制自己的情绪。首先，我学习深呼吸的方法，当感觉自己快要生气的时候，就深吸一口气，慢慢地呼出来，让自己的心情平静下来。其次，我尝试着换位思考，站在别人的角度考虑问题，理解他们的行为。比如，弟弟不小心碰倒我的积木，可能是无意的，我不应该对他发脾气。而那道算错的数学题，是因为我粗心，应该吸取教训，下次认真仔细。

慢慢地，我发现自己不再像以前那样容易生气了。遇到不开心的事情，我会先冷静下来，想想解决的办法，而不是一味地发脾气。比如，和同学发生矛盾时，我会先听听对方的解释，然后心平气和地沟通，找到解决问题的办法。

现在，我学会了控制自己的情绪，变得更加自信和快乐。我知道，控制情绪是一件很重要的事情，它能让我更好地与人相处，也能让我更好地生活。我会继续努力，做一个情绪稳定的好孩子。 虽然有时还是会忍不住生气，但我会努力用深呼吸和换位思考来调整自己的情绪，让自己变得越来越好。我相信，只要我坚持下去，就能成为一个真正情绪稳定的孩子！