好的，下面是一篇以“留一点微笑给自己七年级说明文”为题的说明文作文：

留一点微笑给自己

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。七年级的我们，正处于青春的萌芽期，面对学习的压力、人际关系的挑战、以及自我认知的困惑，难免会感到焦虑、沮丧，甚至想要放弃。然而，我想说，无论遇到什么，请记得，留一点微笑给自己。

微笑，是一种神奇的力量。它不需要昂贵的代价，却能带来意想不到的益处。微笑，首先是一种积极的心理暗示。当我们嘴角上扬，大脑会释放出内啡肽，这是一种天然的止痛剂和情绪调节剂，能够缓解压力，提升幸福感。当我们感到沮丧时，不妨对着镜子，强迫自己露出一个微笑，即使是勉强的，也能在一定程度上改善心情。

微笑，也是一种强大的社交工具。它能够拉近人与人之间的距离，传递友善和信任。在学校里，对老师报以微笑，是对他们辛勤付出的尊重；对同学露出微笑，是友谊的桥梁；即使是面对陌生人，一个微笑也能化解尴尬，传递温暖。微笑，能够让我们在人际交往中更加顺利，建立良好的人际关系。

微笑，更是一种面对困难的勇气。人生不如意事十之八九，我们不可能永远一帆风顺。当我们遇到挫折时，灰心丧气、怨天尤人并不能解决问题。相反，如果我们能够保持微笑，以积极乐观的态度面对挑战，就能更容易找到解决问题的方法，战胜困难。微笑，是一种坚韧不拔的精神力量，能够帮助我们走出困境。

当然，留一点微笑给自己，并不是说要强颜欢笑，而是要学会接纳自己的情绪，允许自己有低落的时候。当我们感到难过时，可以找朋友倾诉，可以做自己喜欢的事情，可以给自己一些时间来调整。重要的是，不要让负面情绪占据我们的全部，要学会自我疏导，最终找到属于自己的阳光。

七年级的我们，正处于人生的黄金时期，拥有无限的可能。与其把时间浪费在抱怨和烦恼上，不如学会留一点微笑给自己。用微笑迎接每一天，用微笑面对挑战，用微笑拥抱生活。相信，只要我们心中充满阳光，就能照亮自己，也能温暖他人。

所以，亲爱的同学们，请记住，无论何时何地，都要留一点微笑给自己。因为，微笑，是最好的化妆品，也是最强大的武器。让我们用微笑，点亮我们的青春，创造属于自己的精彩！