告别垃圾食品，与健康同在** 迈入九年级的门槛，我们逐渐意识到健康的重要性。在食品安全备受关注的今天，告别垃圾食品，与健康同在，已成为刻不容缓的课题。 垃圾食品，顾名思义，是指那些营养价值低、热量高、添加剂多的食品。它们美味可口，却暗藏着损害健康的危机。高盐、高糖会导致高血压、糖尿病等慢性疾病；反式脂肪酸增加心血管疾病风险；各种色素、香精、防腐剂则可能引发过敏、癌症等健康问题。 如今，垃圾食品无孔不入。琳琅满目的零食、口味丰富的快餐、便捷的速食饮品随处可见。青少年群体由于自制力较弱，更是垃圾食品消费的主力军。长期食用垃圾食品，不仅影响身体健康，还可能引发肥胖、发育不良等问题，对青少年的成长和未来健康构成严重威胁。 为此，告别垃圾食品，与健康同在，迫在眉睫。首先，我们要提高食品安全意识。认识垃圾食品的危害，树立正确的饮食观念。其次，我们要掌握一些辨别技巧。查看食品配料表，留意高盐、高糖、反式脂肪酸的含量；减少食用含色素、香精、防腐剂较多的食品。 此外，我们还要主动寻找健康替代品。新鲜的水果蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼虾等，都是营养丰富的健康食品。同时，减少在外就餐次数，在家做饭，不仅可以自由搭配营养，还可以增强动手能力。养成规律作息、适量运动的习惯，也有助于维持健康体重和增强免疫力。 学校、家庭和社会也应承担起相应的责任。学校要加强食品安全教育，教会学生辨识和抵制垃圾食品。家庭要为孩子提供健康营养的饮食，营造良好的饮食环境。社会要加大监管力度，严控垃圾食品的生产和销售。 告别垃圾食品，与健康同在，是一条漫长的道路，需要我们持之以恒的努力。让我们从现在开始，养成健康的饮食习惯，拒绝垃圾食品的诱惑。相信在我们的共同努力下，我们的身体会更加健康，我们的未来会更加美好。