天气晴朗，篮球队的李老师，站在操场中央，顶着火辣辣的大太阳，让我们围着400米的操场先跑上个10在说如果中途有人落队了，李老师就说:“重新再跑10圈。”在跑步的时候我就听到别的学校的同学在议论，有的说，说的怪轻松。有的说让她跑，可是时还有的说让她跑个试试，真是站着说话不腰疼。好不容易跑完了10圈，还没来的及喘口气，李老师又发命令了，跑三.二.一.一，有的东西不知道怎么跑，我们文一就对她们说:“其实就是跑三圈.两圈.一圈.一圈。”她们听懂后，就一队一队的跑，我跑到中途的时候，就吸不上来气了，我就像一条被放到岸上的鱼，没有水的保护，就在岸上挣扎，最后，我终于又回到了水里。我们还没有开心多长时间，李老师又说:“跳50米的蛙跳七个来回，一定要好好跳，要不然就是会再重新再跳七个来回，有连起来跳，不然后果一样，还有中间不能停留，停留后果一样。”我们每一个人都在努力的跳着.跳着，一次.两次.三次，四次……一直到第七次的时候我们终于做完了，有的人都跳起来了。
       通过这次集训，我的体能有所提升，也让我知道了坚持不懈的精神，我感谢这次集训，也感谢这次集训，陪伴我们的老师，我会永远记得这段美好的时光。