盼星星盼月亮，终于盼来了望眼欲穿的每周一堂的跆拳道社团课。虽然今天这节课的内容还是一如既往的体能训练——长跑与练习品式，但这节课上发生的一件事让我久久不能平静。

　　“叮铃铃！叮铃铃！”下课铃终于响了！我迫不及待地抓起书包，像离了弦的箭飞也似地来到了跆拳道室，哼着欢乐的歌儿脱下外套换上了薄薄的训练服。大家快速地集合了。我望着胡教练，眼里充满了无限憧憬，心想：长跑五圈后教练一定会像以前一样让我们玩游戏的。但教练接下来的话大出我所料，他大声说道：“今天长跑的圈数增加吧，游戏取消！绕操场跑八圈！”教练的话如同平地起惊雷，我们立刻大声嚷嚷了起来，但我们在教练的“威逼”下，不得不下楼去操场长跑。

　　我们来到楼下，外面真冷啊！身体像寒号鸟似的不觉打起了哆嗦。只见天空灰蒙蒙的，凛冽的寒风像无数把利刃无情地向我刮来。操场四周的树儿也仿佛没有了平时的挺拔劲儿，一棵棵显得灰头土脸地耷拉着脑袋，空中偶尔飞来一只两只鸟儿，也不像平日里那么成群结队般叫得欢快了。开始跑步了，前几圈跑下来还算轻松，但待我跑完第五圈时，我就汗如雨下，双腿像灌了铅似的越来越沉重，速度也变得越来越慢了。再看看队伍中的其他人比我也好不了多少，一个个也是像吃了败仗的士兵垂头丧气，队伍排得稀稀拉拉的。到第七圈时，放弃的人越来越多。这时，小阳追了上来。小阳！那可是体弱多病的小阳啊！我想追上去，但身体实在撑不住了，被迫放弃了训练。此时，我望向离我越来越远的小阳，他满脸通红，张大了嘴，汗流浃背，虽然已经气喘吁吁，呼吸困难，速度也越来越慢，但还在艰难地抬着腿，一步，一步……坚持不懈地向前跑着，那个小小的身影是那么倔强，是那么执着。

　　时间到了，我们跟教练来到了天台上，只听那刺骨的寒风“呼呼”地刮着，好像在嘲笑着我们。教练对我们大声而严厉地说道：“你们还记得跆拳道精神吗？”我们异口同声地答道：“百折不屈，坚持不懈！”教练眯了眯眼睛：“那么你们可知道，今天跑步谁坚持下来了？”我们面面相觑，只见小阳慢慢举起了手，教练看了看小阳，意味深长地点了点头：“生活中的任何事情，都需要持之以恒，永不放弃，才能成就更好的自己。”我抬头看向小阳，他的身影似乎变更高大了……

　　超越自我，超越极限。俗话说：“海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。”人不能一直原地踏步，轻易放弃，必须要积极进取，只有坚持，才会进步，只有进步才会成功！