五年级习作：垃圾食品——方便面

在我们的生活中，方便面是一种常见的食物。它方便、快捷，深受很多人的喜爱。但是，这种看似美味的食物，却隐藏着许多危害。

首先，方便面中的油脂含量很高。这些油脂大多是不饱和脂肪酸，对人体有害。食用过多方便面，会导致肥胖、高血脂等慢性疾病。

其次，方便面中的盐分也很高。过多的盐分摄入会增加高血压的风险，还可能会导致骨质疏松。

此外，方便面中还含有大量的防腐剂和添加剂。这些化学物质长期摄入，可能会损害我们的肝脏、肾脏等重要器官。

更重要的是，方便面中的营养价值很低。它只含有少量的碳水化合物和脂肪，几乎没有蛋白质、维生素和矿物质。长期食用方便面，会导致营养不良，影响身体健康。

为了我们的健康，我们应该尽量少吃方便面。我们可以用健康的食物来代替它，比如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。这样，我们才能有一个健康的身体和充沛的精力。