记一堂特别的篮球训练课作文500字五年级

星期六下午，阳光明媚，我们五年级篮球队照例来到学校操场进行训练。今天的训练课却与往常大不一样，因为我们请来了曾经效力于省队的退役球员——李教练。

李教练身材高大，眼神锐利，一看就是个训练有素的篮球高手。他并没有像我们平时教练那样，一开始就让我们做枯燥乏味的热身运动，而是先给我们讲了一个关于他职业生涯中，一次关键比赛的故事。故事里，他面对强敌，在最后时刻投中绝杀球，带领球队取得胜利。他描述比赛的紧张刺激，以及最终成功时的喜悦，听得我们热血沸腾，仿佛身临其境。

讲完故事，李教练才开始训练。他并没有像我们以前的教练那样，只是机械地让我们重复运球、投篮等基本动作。他首先让我们分组进行对抗赛，强调团队合作的重要性。他让我们体验不同位置的职责，了解控球后卫的组织能力、得分后卫的投篮技巧、小前锋的突破能力、大前锋的篮板球争夺以及中锋的内线防守。在比赛中，他不断地给我们指导，指出我们的不足，并鼓励我们积极配合，互相帮助。

最让我印象深刻的是，李教练教我们如何突破防守。他先给我们演示了各种突破技巧，例如变向突破、交叉步突破、背后运球突破等等。然后，他让我们两人一组进行练习，并亲自指导我们每一个动作，纠正我们的错误。我以前突破时总是动作僵硬，容易被对手抢断，在李教练的指导下，我学会了如何运用身体，如何巧妙地变向，如何保护好篮球。

训练中，李教练还强调了篮球比赛中心理素质的重要性。他说，在关键时刻，能否保持冷静，能否克服压力，直接关系到比赛的胜负。他让我们练习在压力下投篮，并告诉我们如何调整心态，如何集中注意力。

这堂训练课，我们不仅学到了许多实用的篮球技巧，更重要的是，我们明白了团队合作、心理素质的重要性。李教练不仅仅是一位篮球教练，更像是一位人生导师，他教会我们的不仅仅是篮球，还有面对挑战，永不放弃的精神。这次训练，让我对篮球有了更深的理解和热爱，也让我对未来的篮球之路充满了信心。 这堂特别的篮球训练课，将永远铭刻在我的记忆中。