五年级写生活中的数学作文 我的减肥计划

最近，我的体重蹭蹭上涨，衣服都穿不上了！妈妈说我该减肥了。于是我决定制定一个科学的减肥计划，当然，这其中少不了数学的帮忙！

首先，我得知道自己现在到底有多重。我站在家里的体重秤上，显示的数字是45公斤。哎呀，比标准体重超标了不少！妈妈说，我的标准体重应该是（身高-105）0.9，我身高145厘米，那么我的标准体重应该是（145-105）0.9 = 36公斤。天哪，我足足重了9公斤！这可真是个不小的数字！

接下来，我得制定一个合理的减肥目标。我不能操之过急，也不能过于松懈。我决定每周减重0.5公斤，这样既能保证健康，又能看到成效。9公斤/0.5公斤/周 ≈ 18周，也就是说，我大约需要18周的时间才能达到标准体重。这相当于将近5个月！想想还有点小兴奋呢！

为了实现这个目标，我需要计算每天的卡路里摄入量。妈妈帮我查到，一个成年人每天大约需要摄入2000卡路里。考虑到我的年龄和活动量，我每天摄入1500卡路里比较合适。我开始记录每天吃的食物，并用手机软件计算它们的卡路里。一个苹果大约90卡路里，一碗米饭大约200卡路里，一块鸡胸肉大约150卡路里……原来食物的卡路里差别这么大！我得仔细挑选食物，保证营养均衡的同时，控制卡路里摄入。

除了控制饮食，我还得增加运动量。我计划每天至少运动一个小时。跑步、跳绳、游泳，我都喜欢！我用手机记录每天的运动时间和消耗的卡路里。跑步半小时大约消耗200卡路里，跳绳半小时大约消耗300卡路里……运动真的能消耗不少卡路里！

为了更好地监督自己，我制作了一张表格，记录每天的体重、卡路里摄入量、运动量以及体重变化。每天晚上，我都会认真填写表格，并计算当天是否完成了目标。看到表格上逐渐减少的体重数字，我充满了动力！

减肥的过程就像解一道复杂的数学题，需要仔细计算、认真分析、坚持不懈。虽然过程很辛苦，但我相信，只要坚持我的计划，用数学的思维帮助我，我一定能成功瘦下来！ 加油！